Les doy la bienvenida a este reto de 21 días un reto que planteo no solo para soltar la cadera, sino también para entrenar el hábito de ponernos en primer lugar. Muchas veces dejamos de hacer cosas que deseamos por el corre corre del día a día, por ayudar a otros, por solucionar cuestiones de la vida diaria. Nos vamos poniendo a un lado y cuando miramos atrás nos damos cuenta de que la balanza no estuvo equilibrada y que pasamos más tiempo «haciendo» por otros que por nosotras mismas.
En 21 días vamos a aprender a administrar nuestro tiempo, nuestra cadera, nuestros movimientos ante la vida, mirémoslo desde esa perspectiva y será aún mejor!!!! Gracias a todas por acompañarme y aceptar este reto que me emociona muchísimo!!!
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Las veo en las pantallas 😉
Video clases
- 1 Section
- 21 Lessons
- 21 semanas
- RETO 21 DIAS PARA SOLTAR CADERAS21
- 1.1VIDEO 1 DIAGNÓSTICO. SIGUE LA SECUENCIA EN EL TIEMPO ESTIPULADO.
- 1.2VIDEO 2 HIP LIFT Y DROP
- 1.3VIDEO 3 HIP LIFT, DROP Y GOLPE
- 1.4VIDEO 4 HIP LIFT, DROP, BASCULACIONES
- 1.5VIDEO 5 BASCULACIONES Y OMMIE
- 1.6VIDEO 6 SHIMMY Y HIP LIFT
- 1.7VIDEO 7 BASCULACIONES Y CAJAS
- 1.8VIDEO 8 CAJAS EN AMBOS SENTIDOS
- 1.9VIDEO 9 CAJAS CON OMMIE
- 1.10VIDEO 10 HAGALLAH – HIP BASCULACIÓN DROP
- 1.11VIDEO 11 DROP HIP SHIMMY
- 1.12VIDEO 12 BASCULACIONES Y DROPS
- 1.13VIDEO 13 UNO Y MEDIO CON CAJA
- 1.14VIDEO 14 SHIMMY Y BASCULACIONES
- 1.15VIDEO 15 CAJAS EN AMBOS SENTIDOS
- 1.16VIDEO 16 HIPS Y DROPS RÁPIDOS
- 1.17VIDEO 17 DROPS Y SHIMMY EN EL PISO
- 1.18VIDEO 18 HAGALLAH UNO Y MEDIO Y BASCULACIONES
- 1.19VIDEO 19 SHIMMY CON HIPS Y DROPS DER E IZQ
- 1.20VIDEO 20 OMMIES
- 1.21VIDEO 21. EVALUACIÓN FINAL